METHODE BERNADETTE DEGASQUET (Abdologie)

L’Abdologie a été développée par le Dr Bernadette de Gasquet à partir de ses travaux sur les pressions abdominales et leurs conséquences sur les disques intervertébraux, les descentes d’organes, les hernies et les incontinences.

Cette science s’appuie sur des principes des arts martiaux et du yoga.

L’Objectif est de renforcer les abdominaux en protégeant le rachis et les viscères.

Grâce à des postures et/ou enchaînements accessibles tous, qu’elles soient athlétiques ou plus  subtiles, la méthode répond aux besoins et  possibilités de chaque personne.

METHODE PILATES

Son créateur, Joseph Pilates, a mis au point un répertoire d’exercices faisant appel entre autres au contrôle, à la précision et à la concentration.

Le principe Pilates consiste à pour but d’instaurer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et sur un travail des chaînes musculaires plutôt que sur un muscle isolé. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien…

LE STRETCH ENERGIE ZEN

J’ai créé ce contenu il y a une dizaine d’année. C’est un enchainement de postures issues de différentes méthodes et techniques (stretching traditionnel, Approche Posturo-Respiratoire, Do-In, Yoga…).

En s’appuyant sur le souffle, Il favorise l’équilibre, la mobilité articulaire et la souplesse, la circulation d’énergie, la détente et bien-être. par une prise de conscience des appuis, une mise en mouvement douce.