WEEK-END « DANS LA DOUCEUR DE L’HIVER » DU 11 au 13 Janvier 2019 A L’ECOGITE BELLES OMBRES

ATELIERS CULINAIRES – CORPORELS – MEDITATION ET RELAXATION

Anne et Raymonde vous invitent à les rejoindre à l’Ecogite Belles Ombres en Chartreuse  pour vous ressourcer dans la douceur de l’hiver.

Un voyage intérieur pour découvrir les différentes manières de nourrir notre corps, notre cœur, notre mental.

Le silence, les échanges, les pratiques corporelles, sensorielles, les plats cuisinés seront nos nourritures durant cette retraite : Méthodes Pilates, DeGasquet, YogaStretchEnergie, méditations plurielles, ateliers culinaires au Vitaliseur de Marion ®, jus detox à l’extracteur…

Anne et Raymonde vous accompagneront dans un espace propice à la détente et au bien-être dans le respect du corps.

PROGRAMME

Vendredi 11 janvier : « De la connaissance de soi à la connaissance de l’autre »

17h – Ouverture du stage

18h – Atelier Conseils en naturopathie : Se constituer une « Trousse de premiers secours naturelle »

19h – Dîner d’accueil confectionné par Anne

20h30 – Atelier créatif et Relaxation « Un  Tableau de Rêves »

Samedi 12 janvier : « Une remise en forme toute en douceur et en vitalité » 

8h15 – Yoga Stretch Energie Routine et Méditation

9h15 – Petit déjeuner de saison.

10h –  Approches Posturo-Respiratoires (Pilates  et DeGasquet)

11h45 – Déjeuner simple, rapide et goûteux

13h45 – Marche  digestive et méditative : La nature pour nous ressourcer et nous recentrer…

16h15 –  Pause Douce heure

17h15 – Pilates

18h15 – Dîner aux couleurs de l’hiver

20h30 – Sophrologie et Relaxation Dynamique

Dimanche 13 janvier : « Ouvrir le champ des  possibles »

8h30 – Yoga Stretch Energie Routine et Méditation

9h15 – Petit déjeuner autour des jus « vitaminés » et « Detox »,

11h  –  Pilates avec petit matériel

12h30 – Brunch Douceur et vitalité

14h –  Danse méditative

15h –  Clôture du stage

16h30 – Départ

VALEUR : 300 € en pension complète (70 € hébergement – 230€ pension + accès à tous les ateliers)

Réservez votre place ! rayperniola@orange.fr – 06 89 87 47 61  et  dejeunerssurlherbe@annepiovesan.fr – 06 72 83 39 58